こんにちは月森ゆりです。
長年、コミュニケーションがうまくいっていない
夫婦にとってお互いを尊重しつつ
楽で穏やかな夫婦関係を取り戻していきたいなら
夫婦という
心の距離が誰よりも近い関係だからこそ
相手にも入り込めないような
自分だけの心の安全基地を持つことは
とても大切です。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/10/118588_s.jpg)
なぜならそれは
自分が自分の存在を大切にすることだからです。
ただ、勘違いしてほしくないことがあります。
安全基地を持つということは
自分にバリアや壁を作り
相手を頑なにシャットアウトすることでは
ありません。
特に相手がモラハラ傾向で
指示、命令、暴言があり
傷つけられた過去が忘れられないとか
過去にワンオペ育児で
大変だったときに全く関わってくれようとしなかったとか
夫と話が合わなくて
会話がつまらなさすぎて
話したくないとか……
そんな感情が渦巻いているときは
つい、シャットアウトしたくなる…
そんな気持ちもわかります。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/10/151452_s.jpg)
でも、ちょっと考えてみてください。
それをした後、自分の気持ちは
どうでしょうか?
それを続けてきた結果
家庭内が冷え切ってしまった空気感。
このままで良いのだろうか…という
漠然とした不安感を感じていないでしょうか?
この状態を続ければ続けるほど
それが当たり前になっていき
お互いの関心はどんどん薄れていき
挙句の果てには
なんのために一緒にいるのかが
見いだせなくなっていくでしょう。
心の安全基地をしっかりと持ち
本当の意味で自分の存在を大切にできていると
相手の心の安全基地も大切にすることができます。
お互いが満たされていると
自然に相手の気持ちを考える余裕があるので
建設的なコミュニケーションは
難しいことではなくなるのです。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/10/24613415_s.jpg)
もし、ご自身がバリアや壁を作ってしまっている
自覚があるのなら
心の安全基地が危うく脆くて
軸がグラグラし
自分が自分に安心できていない状態だから
かもしれません。
つまり
他人の言動や行動に振り回されて傷つくことを
過度に恐れているから無意識で
相手が近づいてくるのを避けようとしてしまうのです。
とはいえ、心の防御反応は
自然なことでもあるので
そんな自分を責める必要もありません。
安全基地の作り方がわからない
バリアや壁を作ることでしか
心の安定を保てない
八方塞がりで孤独を感じてしまうときや
漠然とした不安から抜けられないときは
無理をせず専門家を頼ってくださいね。