こんにちは。穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
なんとか妥協しながら夫婦生活を続けてきたけど
些細なことがきっかけで
まるで坂道を転げ落ちるかのように、
夫婦関係が悪化してしまうことがあります。
その悩みは深刻で
その後の人生を大きく左右してしまいます。
そのような方へ
夫婦関係がますます悪化していく考え方と
悪化しようがないと思えるような
考え方についてお伝えします。
私はこれを意識するようになってから
どん底だった夫婦関係がみるみる良くなっていきました。
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「べき」を「ありたい」に変えること
それは自分が
「夫婦とは〇〇するべきだ」という「べき」という考え方を
もっていることに気づいて
「〇〇でありたい」に変えていくこと。
例えば
「夫婦とはお互いを理解するべきだ」という
考え方はどうでしょうか。
これは正論でしょうと感じる方は多いと思います。
でも、私はそう考えてはいません。
「べき」が関係性を悪くする理由
なぜなら
「べき」という言葉の意味合いには
〜に違いない、当然〜だ、〜できないのはおかしい、批判、強制、命令が
多かれ少なかれ入っていると
感じるからです。
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そもそも相手の言うこと、考えてること、やることを
すべて理解したり、把握するのは不可能です。
同じものをみても、感じることは全く違っていて当たり前です。
増してパートナーがアスペルガーの傾向があると
ハンディーもただでさえ大きいのです。
その、ハンディーを抱えながら
夫婦なんだから
「お互いを理解すべきだ」という考えを頑なに持っていると
自分が感じて、期待している事以外の事態が起きる度に
「どうして理解してくれないのー?」
という不満が次々と生まれてしまいます。
これは非常に疲れてしまいますよね…
では、どうしたらいいのか?というと
こう考えます。
夫婦は
「理解しあえる関係性でありたい」です。
何が違うかと言うと
理解しあえているかどうか?ではなく
そうありたい自分に焦点があたっているのです。
ですから
お互いを100%理解することは不可能だと知った上で
できる努力をしていけばいいと思えるし
行動も具体的になっていきます。
優しい気持ちになれる会話
夫婦間で話をするときも
「夫婦なんだから理解すべきだ」といってしまうと
(なんでそうなるの?なんでわからないの?)
と理解できない相手や自分を責めることになりますが
「理解しあいたいと思っているよ」とお互いの思いを
確認し合うことができれば
(お互い完璧じゃなくても仕方がないよね)
という優しい気持ちになれるのです。
小さな「べき」にも目を向けること
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細かいことかも知れませんが
自分の中の小さな「べき」を見つけていくことや
ありたい自分にフォーカスしていくことは
自分の人生そのものを楽で自由にするために
とても効果があります。
小さな変化はいずれ大きな変化と
なっていきます。
とは言え、無意識の「べき」は自分でもなかなか
気づけないことも多いものです。
相手や自分を責めて苦しいときは
専門家に話を聞いてもらうことで
なかなか気づけなかった
自分を苦しめる「べき」が見つかり
楽になることがあります。
一人で頑張ろうと無理せずご相談くださいね。