こんにちは。穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
カサンドラ症候群の辛さは
それぞれのご夫婦の形によっても本当に様々なのですが
特にイライラが強い方や
無気力で元気が出ない方へ
1つだけ心がけてほしいことがあります。
それは
「自分の機嫌は自分で取ると決めること」
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/06/23465605_s.jpg)
この今あるイライラや無気力の原因は確かに
共感性のない夫の行動や言動にあるのかも知れません。
何度言っても
私の話を理解しようとしてくれない…
上から目線でものを言ってくる
又は
「はいはい」「わかったわかった」と
口先だけで返事をする…
「あの人さえ変わってくれれば
自分の望む行動をしてくれれば
私のこの気持ちはおさまるのに!!!!!」
「なんでわかってくれないの?」
その気持ちは痛いほどわかります…
でも…
そう思えば思うほどうまくはいきません。
なぜなら…
話の流れによる共感を求める女性と
その場のことだけを解決したがるアスペルガーの夫は
正論をぶつけ合うほど話がややこしくなっていくからです。
アスペルガーの夫は、感情面のややこしい話が
本当に苦手です。
それはあなたの説明が悪いわけでも
言ってることがおかしいわけでもないのです。
正論で対抗しようとすると
アスペルガー夫は変わらないどころか
反発を強めてしまうと
理解しましょう。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/06/2475958_s.jpg)
もし、正論をいいたくなったら…
自分の機嫌を取る事に意識をシフトすること
をおすすめします。
そのためには相手に自分の機嫌を委ねるのではなく
「自分の機嫌は自分で取る」
と決めておく必要があるのです。
それができるようになると
相手の言動、行動にいちいち
振り回されれることが減り
ネガティブな感情が続くこともありません。
ちなみに私はかなりの頻度で
車の中で歌ったり
ペットの猫を抱っこしたり…
一人でお散歩したりしています
それだけで
じんわりご機嫌になれるので
年齢を重ねるごとに
幸せのハードルが下がっているのかも
知れませんが…
日常生活を丁寧に過ごす意識をもつと
自分がご機嫌にになれる瞬間に
必ず出会えます。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2022/06/23875806_s.jpg)
自分の気持ちが落ち着いているときは
不思議と
夫婦のコミュニケーションが
スムーズにいくもの。
もし自分の「心地よさ」や
「機嫌のとり方」がよくわからないという方は
脳や心や体の疲れがかなり
溜まっている可能性があります。
そのようなときは我慢せず
専門家を頼ってくださいね。