穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
夫婦関係において
①愛し合って結婚
⇓
②順風満帆な生活を周囲にアピール
⇓
③実は夫への不満や怒りがたまっている
⇓
④そんなこと誰にも言えない
⇓
⑤我慢する
⇓
⑥本当はとても辛い
⇓
②に戻る
あなたは、こんなジレンマの無限スパイラルにハマってしまっていませんか？
この状態をいつまでも続けていくと
自分の喜怒哀楽が感じにくくなり
何が楽しくて、何が嫌なのかもわからなくなり
味気ない毎日を送ることになるかもしれません。
なぜなら、心は本当は辛いのに外ではうまくやっているように
見せなければならないと言う状態が
この先も更に自分で自分を追い込むことになるからです。
誰にも本心を見せることが出来ないまま
作り笑顔や、何でもないフリをして
SNS投稿をしたり、ママ友と付き合ったり
現状と表面上のギャップが大きければ大きいほど
心は苦しくなっていきます。
ストレスから逃れるために
アルコール、買い物、ゲームなどに依存したり
弱い子供に当たってしまう場合も少なくありません。
何よりもそんな自分の事をどんどん嫌いになっていき
そんな自分はダメなんだと
更に追い詰めていくので
ネガティブな気持ちは無限にループし続けてしまいます。
でも、そんな辛さが自覚できているならば
実はそこから抜け出るチャンスでもあります。
なるべく早いうちに
無限スパイラルから
解放してあげる第一歩を踏み出しましょう。
この状態を脱する第一歩は
常に周囲の目（親、友達、近所、世間体など）を気にしすぎるあまり
自分の本当の姿を隠してしまっていることに気づくことです。
周囲の目を気にしすぎる人は、
自分の自信の無さから
他人からどう思われるか、どう見られているかのほうが
自分の本当の気持ちや考えよりも
重要なんだと信じ込んでいます。
本当の自分のままでは認めてもらえない
ダメな自分や出来ない自分を見せたら嫌われる…
そんなセルフイメージをもっているから
常にちゃんとしている
（夫婦が仲良くうまくいっている）
自分以外は許せないのです。
つまり、自分の人生のハンドルをどうきるかを
他人からの評価に委ねてしまっているため、
いつまでたっても
精神状態や日常生活がラクになることはなく
思い通りの人生を歩むことが出来ないのです。
本当は夫婦関係がうまくいっていない
どうしていいかわからないとき
その辛さを我慢し続けていても
自分ひとりではどうにもならないこともあります。
とは言え、これまでの我慢の習慣をいきなり変えたり
この瞬間から、他人の目を気にせず
本当のことをさらけ出すのは
難しいと感じますよね。
相談する人を間違ってしまうと状況が悪くなることもありえます。
そんな時は、一人で抱え込まずに心の専門家に頼ってみるのも一つの方法です。
専門家に自分の辛さを素直に話してみる。
今困っていることを整理してもらう。
それだけでも心の状態は大きく変わりますよ。
