こんにちは。月森ゆりです。
今回はカサンドラ症候群に陥っている方に
必要な根本的な考え方についてお伝えします。
この考え方は、パートナーが発達障害であってもなくても
対人関係の悩みを解決していくために
大切なポイントとなります。
それは
パートナーに対して
「共依存的な考え方や生き方をやめること」です。
共依存的な生き方とは?
共依存的な生き方とは
常に自分以外の誰かに合わせたり
誰かの役に立つことで自分の価値を保とうとしたり
他人から認められることで安心する
保守的な生き方のことです。
波風を立てることを好まないのもあり
一見、平和で落ち着いているように見えます。
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でも家族や夫婦にように
距離が近い関係においては
お互いに甘えが生じ
どちらかが相手に合わなければうまく行かない
自分の思い通りにならないとイライラしてしまう
自分を大切にしてくれないと相手を責めたくなる
という不自由な関係性にも陥りやすいのです。
調和的な生き方とは?
一方で調和的な生き方とは
個々の存在や考え方が違うことを理解しながら
程よくつり合っている生き方のこと。
常に人として対等なので
自分もパートナーも尊重でき
理解し合いながら
古い価値観にとらわれず
主体的に自分の生きたい人生を選択
していくことができます。
そこに
男だから
女だから
パートナーが〇〇だから
自分が〇〇だから
などという縛りは必要ありません。
そして、夫婦にとって調和のとり方は
みんな違っていて当たり前。
オリジナリティーがあっていいし
凸凹の特性があったとしても
それぞれに
ちょうどのバランスを見つけて行けば良いのです。
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共依存の悪循環
過去の私はまさに共依存的な生き方をしていました。
常に周りに合わせて安心し
人からどう思われるかを気にして
他人の評価がないと自分を認められませんでした。
自分の現実とはかけ離れた
インフルエンサーや
ママ友を羨ましく思っていたこともあります。
共依存的な考え方の根底には
自分に自信がないことや
自己否定が隠れています。
自信がないので
俺様夫やモラハラ夫に
コントロールされても
「NO」がうまく言えません。
それを全て
「相手が〇〇だから」と
相手のせいにしてみたり
自分がダメだからとか
まだまだ頑張りが足りない
という
歪んだ考え方が助長されてしまい
ますます悪循環にハマっていたのでした。
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調和的な生き方は選ぶことができる
もしもあなたが
「自分ではない誰かや何か」にあわせて生きてきたとしても
安心してください。
共依存的な考え方や生き方を確実に断ち切ることはできます。
共依存関係から脱することで
これまでのうまくいかなかったパートナーとの関係や
過程も全て愛おしく感じられるようになり
人生は大きく変化していきます。
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その変化をおこすことで手に入るのは
「しっくり感」
「心地よさ」
「穏やかな気持ち」
という
「自分の人生を生きている」感覚です。
カウンセリングではその方法をわかりやすくお伝えしながら
しっかりとサポートしていきます。
いつから始めても遅くはありませんので
諦めずに前に進んでいきましょう。