こんにちは。
穏やかメンタルカウンセリングの月森ゆりです。
パートナーが自分のことしか考えていない
自分の話は一方的に話すけど私の話は全然聞いてくれない
だから‥一緒にいても楽しくないどころか
苦痛‥と感じることはありませんか?
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2023/03/2563182-1024x768.jpg)
長年そのようなコミュニケーションだったから
もう今更諦めていると言いつつ
ほんとはずっと自分の話を聞いて欲しい、
わかって欲しいと思いがあるのではないでしょうか?
アスペルガータイプの場合
自分が話したいこと自分の興味のあることに
相手がそれに対してどうかんじているか?
例えばあまり興味なさそうだなとか
今話さないほうが良い雰囲気だななどを
察することが苦手です。
なので聞いてるほうは
興味のない話を延々とされたり
こちらの話を始めても自分の話に
切り替えられたりということが多く
会話がキャッチボールにならないのです。
それが続くと
話はしているけど、いつも一方的な話で終わり
なんとも言えない空虚感におそわれるという
ストレスが溜まっていくのです。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2023/03/25286002_s.jpg)
こんな状況に自覚がある方へ
私がお伝えしてるのは
「全て相手を受け入れなくていい」ということです。
どういうことかというと
「受け入れる」と「受け止める」は別だと理解して欲しいのです。
あなたは、もしかしたら相手のいうことに対し
相手を理解してあげよう
相手の考えを受け入れてあげよう
相手の機嫌を損ねないように同調しよう
という思いが強いのではないでしょうか?
これは相手への
思いやりや優しさがあるからこそ
そうしているのだと思いますが
いくら近しい夫婦やパートナーであっても
あなたとパートナーは違う人間なのです。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2023/03/3679716_s.jpg)
全てを理解できなくていいし
受け止めなくていいし
聞きたくないことや
聞きたくないタイミングの時に
無理して相手に合わせすぎないことも
自分の心を守るために必要なこともあります。
どんなふうにそれを相手に伝えるかは
方法は沢山あります
たとえば
「あなたはそう思うんだね」
「あなたはそう考えるんだね」
という否定も肯定もせず
そのまま一旦受け止めをするけど
同調はしない聞き方をします。
そしてそれに対し
「私はこう感じる」
「私はこうしたいと思っている」
ということを伝えていきます。
そこに正誤や勝ち負けの感情は
入れないこともポイントです。
この言い方だと、相手は話はしっかり受け止めてもらった
安心感を感じますし
自分も考えや気持ちを伝えられたという
相互関係を築くことができます。
![](https://calmmental.com/wp-content/uploads/2023/03/25356951_s.jpg)
相手ばかりが一方的に話すことなく
お互いの考えていることの違いも
伝わりやすくなりますので
是非試してみてください。
頭でわかっていても
相手に合わせすぎてしまう
コミュニケーションがどうしてもうまくいかない
という方は、これまでの悲しみや怖さが強くあるのかもしれません。
そんな時は、一人で頑張りすぎず専門家に相談してくださいね。