こんにちは。
穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
モチベーションを下げないでほしいのに。。
夫婦関係につまづいてしまうHSP（高感受性）の女性は当然ですが
目の前にいるご主人の一挙一動に影響されやすいです。
相手がそういうつもりではない・・とわかっていても傷ついてしまったり
欲しい言葉がもらえないと、共感してもらえていないような気持ちになり
後々まで引きずってしまうことはありませんか？
ちょっとしたコミュニケーションのズレや
タイミングやご自身のコンディションによっても
憂鬱な気持ちになりやすく日常生活のモチベーションが下がってしまうこともありますね。
見えない敵と戦っている
目の前の夫の行動や言動が変わってくれたら・・と思う気持ちもわかります。
でも、HSPの人の悩みの原因の多くは
「見えない敵」と戦っていること。
見えない敵として立ちはだかっているのは
「自己否定」の感情のことです。
それをご自身が深く理解できていると対処法が見つけることができます。
自分が傷つきやすいこと
それをうまく伝えられないこと
本当はしたいことがあるのに言わずに飲み込んでしまう自分。
それをご自身を
「そんな自分はダメ。嫌い」
「私はどうせわかってもらえないんだ」
「こんな人を選んでしまったのは自分」
という気持ちでいるとしたならば
この「自己否定」という「見えない敵」と戦っていることになります。
見えない敵のせいで、更に自分の本音を伝えることが難しいと感じ
余計に夫婦間の溝が深まってしまうのは
とてももったいないと感じます
わかりあえない日もあっていい
例えば、夫婦間で自分が何かミスや勘違いをしてしまったときも
ありますよね。
そんな時は、必要以上に自分や相手を責めてしまったり
相手の言葉を引きずってしまう時は
見えない敵に気づいてその感情を受け止めてみましょう。
自分がどんな自分も否定せず
「そんな日もある」と優しく接することができると
夫婦間のコミュニケーションも不思議と改善され健全な関係に
変わっていきます。
夫婦だってたまにギクシャクする日もあるし
失敗もするし
コンディションが悪かったり
噛み合わないなーという日もあっていいのです。
自分を受け入れること
自分の中の見えない敵は
些細なことを問題として無限に大きくしていき
自分をどんどん苦しめてしまいます。
自分の中にどんな自己否定が潜んでいるかに気がつくことができると
自分をよく知り、優しく受け入れるプロセスを通して
伝わる言葉で自己表現ができるようになり
思いやりのある穏やかな夫婦生活を築くことができるでしょう。
自分で見えない敵に立ち向かうのが難しい
見えない敵の姿がよくわからないという時は
専門家のサポートしてもらうと早いです。
HSPの感受性はあなたの大きな強みなので
自信を持って今後の人生に活かしていきましょう。
