穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
夫婦関係において
①愛し合って結婚
⇓
②順風満帆な生活を周囲にアピール
⇓
③実は夫への不満や怒りがたまっている
⇓
④そんなこと誰にも言えない
⇓
⑤我慢する
⇓
⑥本当はとても辛い
⇓
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あなたは、こんなジレンマの無限スパイラルにハマってしまっていませんか?
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この状態をいつまでも続けていくと
自分の喜怒哀楽が感じにくくなり
何が楽しくて、何が嫌なのかもわからなくなり
味気ない毎日を送ることになるかもしれません。
なぜなら、心は本当は辛いのに外ではうまくやっているように
見せなければならないと言う状態が
この先も更に自分で自分を追い込むことになるからです。
誰にも本心を見せることが出来ないまま
作り笑顔や、何でもないフリをして
SNS投稿をしたり、ママ友と付き合ったり
現状と表面上のギャップが大きければ大きいほど
心は苦しくなっていきます。
ストレスから逃れるために
アルコール、買い物、ゲームなどに依存したり
弱い子供に当たってしまう場合も少なくありません。
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何よりもそんな自分の事をどんどん嫌いになっていき
そんな自分はダメなんだと
更に追い詰めていくので
ネガティブな気持ちは無限にループし続けてしまいます。
でも、そんな辛さが自覚できているならば
実はそこから抜け出るチャンスでもあります。
なるべく早いうちに
無限スパイラルから
解放してあげる第一歩を踏み出しましょう。
この状態を脱する第一歩は
常に周囲の目(親、友達、近所、世間体など)を気にしすぎるあまり
自分の本当の姿を隠してしまっていることに気づくことです。
周囲の目を気にしすぎる人は、
自分の自信の無さから
他人からどう思われるか、どう見られているかのほうが
自分の本当の気持ちや考えよりも
重要なんだと信じ込んでいます。
本当の自分のままでは認めてもらえない
ダメな自分や出来ない自分を見せたら嫌われる…
そんなセルフイメージをもっているから
常にちゃんとしている
(夫婦が仲良くうまくいっている)
自分以外は許せないのです。
つまり、自分の人生のハンドルをどうきるかを
他人からの評価に委ねてしまっているため、
いつまでたっても
精神状態や日常生活がラクになることはなく
思い通りの人生を歩むことが出来ないのです。
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本当は夫婦関係がうまくいっていない
どうしていいかわからないとき
その辛さを我慢し続けていても
自分ひとりではどうにもならないこともあります。
とは言え、これまでの我慢の習慣をいきなり変えたり
この瞬間から、他人の目を気にせず
本当のことをさらけ出すのは
難しいと感じますよね。
相談する人を間違ってしまうと状況が悪くなることもありえます。
そんな時は、一人で抱え込まずに心の専門家に頼ってみるのも一つの方法です。
専門家に自分の辛さを素直に話してみる。
今困っていることを整理してもらう。
それだけでも心の状態は大きく変わりますよ。