こんなお悩みはありませんか？
☑夫と離婚したいのか修復したいのかがわからない
☑夫の上下関係があり対等ではなく、相手の機嫌の良し悪しに振り回されている
☑自分よりも家族を優先し良妻賢母を目指して頑張ってきたのに、報われていない
☑攻撃的な態度、脅し、暴言（モラハラ）があり言葉では敵わない
☑夫との問題を抱え込み、一人でなんとかしようとしてしまう
☑夫に理解してもらいたい思いが伝わらずストレスがたまっている
☑子供や経済的な理由で我慢するしかないと思っている
☑夫婦が上手く行かないのは自分にも原因があると感じている
☑感情が抑えられずコントロール出来なかったり、消えたくなる時がある
☑自分の気分の不安さが子供にも影響していると感じている
※チェックがついた方は夫（パートナー）との共依存関係にある可能性が高いです。
共依存とは「辛いけれど離れられない関係」
共依存とは
自分と相手がお互いにその関係性に過剰に依存し
片方が過度に感情を抑え、自己犠牲をしている状態です。
その背景には、生まれ持っている特性や、成育歴が大きく影響します。
幼いときから、自分らしく振る舞えず、親の顔色を伺いながら育ってきた場合
対人関係に不安と緊張を生じてしまいます。
その結果、パートナーに対しても敏感に欲求を読み取ってしまい
相手に合わせすぎたり、先回りし要求に応えようと頑張ってしまいます。
また自尊心や自己肯定感が低いことから、自己犠牲をしやすく
「しんどい」と感じていながらも
「この人には自分がいなければダメ」
「自分は求められている」と
その関係性にしがみつこうとします。
そんな自分のことが好きになれず
益々自己否定が強くなり生きる目的を見失ってしまうこともあります。
夫婦（パートナー）の共依存の辛さとは
共依存関係の夫婦関係は年月とともにより強固となり
妻が真面目に良妻賢母を目指したり、相手に合わせようとするほど
夫は自己中心的でわがままになっていきます。
このままこの状態を続けると
いつまでたっても自分自身に焦点が当たることはありません。
このままでは夫のコントロール化に置かれ
自分の存在価値を感じられないまま
夫婦でいることが最大のストレスのまま後悔だらけの
人生になってしまいます。
好きで結婚したはずなのに
自分の本音は誰にも理解されることはない
夫の顔も見たくない、声も聞きたくない
どうしてこうなってしまったんだろうという堂々巡りで
解決策が見つからない…時間だけが過ぎてしまう…
このまま夫へのストレスを抱えたままの人生は嫌…
そんなネガティブな思いを抱えていると
自律神経が乱れ、うつ病や、不眠症、身体の痛み、アレルギーの悪化など
健康状態にも悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。
そうなる前に…
自分らしい自分の人生を取り戻したくないですか？
共依存は脱却することが出来ます
これまで色々と手を尽くしてきたけど何も変わらなかったし
夫婦なんて我慢の上に成り立ってるようなもの
離婚でもしない限り、心から幸せを感じられるなんて思えない…
そんなあなたの人生を変えることは可能です。
それが
心の安全基地をつくることで
自分もパートナーを尊重しながら
最短で幸せに導く
《脱・共依存90日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング》です。
《脱・共依存90日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング》を受けていただくことで感じられる変化とは？
☑自分の本音がわかり夫婦関係が改善される
☑妻は夫に従うべきという保守的な考え方から開放される
☑夫（パートナー）のモラハラが治まり共感的なコミュニケーションが取れるようになる
☑夫（パートナー）に機嫌に振り回されず自分の主張ができるようになる
☑完璧な自分でいる必要がなくなりリラックスしている時間が増える
☑自己犠牲をすることなくお互いに思いやりや感謝の気持ちが持てるようになる
☑対等な関係性で言いたいことを伝えられるようになる
☑家事や育児に協力してもらえるようになる
☑共通の趣味も個々の時間も自由に選ぶことができるようになる
☑過去にとらわれず、自分の人生を生きている実感が持てるようになる
☑日常が穏やかで心の安定感が得られるようになる
☑今後の二人の人生が楽しみと思えるようになる
お客様の声をご紹介します
【45歳 看護師 】
カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか？
夫が仕事を転々とするようになり、私が正職員として働きながら
家計を支えてきました。
穏やかで優しい性格な夫ですが、仕事への向き合い方が甘く
イライラしていました。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
イライラを直接ぶつけることがなくなりました。
自分の気持ちを深く掘り下げることで
夫に仕事を長く続けさせようとする目的ではなく
お互いに気持ちよく働けるようなコミュニケーションが
取れるようになりました。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
自己犠牲をして自分に無理をしてストレスをためてしまう方や
自分の気持ちを伝え方がわからない方
全体的な感想を教えて下さい
自分のことをわかっているいるつもりでいましたが
忙しさに終われ自分のことを考える余裕がなく
本当に伝えたいこともわかっていませんでした。
ゆりさんに、自分の本音を引き出してもらえなかったら
ずっとイライラ妻のまま過ごしていたと思います。
カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか？
自分の思い通りにならないとすぐに怒り
何日も口を聞いてくれなくなる幼稚な夫との関係に疲れていました。
子供が大きくなるまで我慢しようと考えていましたが
体調にも自信がなく不安な気持ちでした。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
夫の要求で、嫌なことに対してNOと言えるようになったことが大きかったです。
家事も少しずつですが、完璧にしようとせずに
自分の体調を優先できるようになりました。
気持ちの伝え方を学んで、怒鳴られることがなくなりました。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
一人で解決できなかったことでも、カウンセリングを受けることで
背中を押してもらえたり、勇気をもらえるので
夫に不満がある方は相談されると良いと思います。
全体的な感想を教えて下さい
自分では思いつかないアイデアや考え方をたくさん教えてもらって
実践していくなかで自信がついてきました。
自分の弱みと思っていたことが強みと言ってもらえて
今後の可能性も見つけてもらえて嬉しかったです。
【46歳 事務職】
カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか？
夫には負けたくない気持ちが強く、素直になれない自分が嫌いでした。
些細なことで大喧嘩になるので、会話も減っていき
このまま一緒にいる意味があるのかわからなくなっていました。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
夫を敵と思ってしまう理由がわかりスッキリしました。
教えてもらった
無理なく自然なコミュニケーション方法はは簡単なのに効果バツグンで
笑顔の会話が増えました。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
夫とつい戦ってしまう方
夫とずっと仲良くすることを望んでいる方
全体的な感想を教えて下さい
何度も「まずは自分から」と言われて
そこが一番時間がかかりましたがそれが腑に落ちると面白いように
夫婦関係が変化していきました。
このタイミングでカウンセリングを受けて良かったです。
私も超共依存体質でした
自己紹介が遅れました。
穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりと申します。
私は過去に30年以上もの間
一人のパートナーとカサンドラ症候群、共依存で苦しんできました。
高校の同級生の夫と結婚しましたが
出会ったときから自己肯定感に低かった私は
最初から共依存状態にありました。
３人の子育て中に夫婦仲は悪化してしまい
常に「俺が上でお前が下」という対等ではないコミュニケーションが
私を苦しめていきます。
その結果、不眠症、気管支喘息、嗅覚障害、そして感情鈍麻という症状に
なって現れ
「もう離婚しかない」というギリギリの精神状態に時になり
やっとカウンセリング、心理療法をを受けたことで、症状が劇的に改善。
その後更に心理学、脳科学を学び
現在はこれまで至上一番
「お互いが穏やかで一緒にいてラク」
な関係を築くことが出来ています
《脱・共依存90日レッスン 穏やかメンタルカウンセリングの特徴
・最短で迷わずに効果が感じられます
・焦らず自分のペースですすめることができます
・カウンセリング後もセルフケアを無理なく続けられます
・何度でも必要なサポートを必要なタイミングで受けられます
・完全マンツーマンで絶対的安心感があります
※HSP気質の方や不安や緊張の強い方も安心してご相談をして頂けます
※夫（パートナー）がアスペルガー症候群、発達障害グレーゾーンによる
カサンドラ症候群の方のご相談も多数受けております。
※看護師経験年数１７年、延べ３００００人以上をサポート経験あり。
トータル的な身体と心のご相談にも応じます
※三人の育児経験あり。（３人共HSC気質) 次女の不登校経験あり。
お子様のお悩みのご相談もお受け致します
穏やかメンタルカウンセリング
脱・共依存90日レッスンの5ステップ
共依存に陥る方は真面目で責任感があり
我慢強い方が多く、自己犠牲や他人優先の傾向があります。
パートナーに振り回させず自尊心を取り戻し
自分らしく生きるためには
自己理解、他者理解、相互的コミュニケーションの
順番やバランスがとても大切です。
また、それぞれの特性や状況に合わせながら
効果的な心理療法を組み合わせてすすめていきます。
STEP1 嫌なものを吐き出し、自分の本音や感情の抑制に気づき開放する
カウンセラーにこれまでの傷つき体験を十分に受け止めてもらうことで
苦痛や孤独感が緩和されます。
また、ご自分でも様々な場面でのネガティブスパイラルから
どのように抜けたら良いかがわかるようになります。
STEP2 心の安全基地をつくり共依存から抜け出す
パートナーと自分の間に境界線を適切に引けるようになることで
自分の心を守れるようになり、
どんなときでも、相手に振り回されない自分でいられるようになります
STEP3 過去傷つき体験 や未来の不安を解消する
忘れられない過去や、良いイメージを持てない未来の不安に対し
ご自分にあった３０種類以上のセラピーやワークを使いながら解決していきます
STEP4 実践的なコミュニケーションを身につける
特性のあるパートナーとの日常で気をつけることや
すぐに使える相互的コミュニケーションの具体的な方法を学び
実践できるようになります
男性の本質を理解することで、愛される妻に変化することができます
STEP５ いつまでも穏やかな幸せを感じられる法則
パートナーと共にお互いを大切にしあえる理想の関係性を創りながら
後悔のない生き方を選択できるようになります
よくある質問
Q、夫のアルコール依存、ギャンブル依存、ゲーム依存を
カウンセリングで治すことは出来ますか？
A、パートナーの物質依存や、プロセス依存は脳がより強い報酬を求めてエスカレートしてしまうことにより、健康な身体や心を保てなくなる病気です。
専門の相談機関や医療機関に早めに相談することをおすすめします。
当カウンセリングでは、それを支えるパートナー側のメンタルサポートは可能です。
Q、カウンセラーに依存してしまうことはありませんか？
A、カウンセラーには守秘義務がありますので何を言っても大丈夫です。
100％味方をしてもらう経験や、他人を頼る経験は自分の安全基地となっていきます。
ですが、当カウンセリングの最終的なゴールはカウンセリング後も
心身が安定し、自分らしく生きるためにセルフケアの方法と考え方を身に着けて頂くことです。
きちんと自分の足で立てるように導いていきますのでご安心ください。
A、何から伝えたら良いのかわからない状況でうまく説明出来ませんが良いですか？
Q、はい。大丈夫です。自分の気持ちや状況をまとめようとせずに、思いつくままお話ししてください。
病院のように時間を気にしたり、こんなこと言って良いのかと気を使う必要も全くありません。
オンラインなので、自宅から普段着のままリラックスしてご相談していただけます。
Q、 ZOOMを使ったことがないので、不安です。
A、 初めての方はその旨をお伝え下さい。
PC,スマートフォン、タブレットなどのデパイスがあれば簡単に繋げることが出来ます。
方法についてはサポートいたしますのでご安心下さい。
プロフィール
穏やかメンタルカウンセラー 月森ゆり
１９６８年生まれ 札幌市出身
３姉妹の中間子
３人の子供の母（女２６，男２４，女１８）
看護師（経験年数１７年、脳外科、内科、小児科、精神科）
３０年以上悩んできた共依存・カサンドラ症候群から脱却
夫婦関係専門のカウンセラーとして相談件数４５０件以上
・機能不全家族の中で親の顔色を見ながら
「いてもいなくてもいい存在」と感じながら育つ。
・１７歳の時、真逆な性格の現夫と出会い、２８歳で結婚。
・夫婦のコミュニケーションが上手く行かず三人の子供のワンオペ育児となる。
経営者の夫はモラハラが悪化し徐々に仮面夫婦状態となり
そのストレスから不眠症、気管支喘息、嗅覚障害、感情鈍麻となる。
・些細な喧嘩で「離婚だ、でていけ」と言われるようになり
心身の限界となりカウンセリングを受ける。
・心理学、脳科学を用いた心理療法を実践し夫婦関係を修復する。
・後に、自分がカサンドラ症候群であったことに気づき。夫と自分の特性を理解を深める。
・その対処法が明確になったことで「ラクで穏やかな関係性」を手に入れることに成功する
・その経験から「脱・共依存９０日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング」考案
・過去の自分のように、パートナーとのコミュニケーション不全で
苦しんでいる方へカウンセリングを提供し劇的な効果を実証。
・一人で苦しみを抱え込んでいるカサンドラ症候群の方へ
自分を大切にしながら、相互のコミュニケーションを取り戻し
穏やかで幸せな未来を手に入れていただけるように活動中
