こんにちは。
穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
今年も残すところあと僅かですね。
皆様にとってはどんな一年でしたか？
気分良く１年を締めくくるために
モヤモヤ、イライラ、あるいは
寒々としたパートナーとの関係の方が続いている方は
ほんの少しでも明かりがさすような関わりは
持てるようになったでしょうか・・・？
「むしろ悪化しているかも。。。」と感じている方も
いらっしゃるかもしれませんが・・・
それぞれ様々な事情があるかと思いますので
下を向く必要なないですよ。
もし、あまり変化を感じられなかったとしても
一年を振り返りながら
「自分のベストを尽くしてきた」
事実をしっかりみてあげましょう。
思い通りにいかなかったことばかりを考えだすと
無限に自分に対しても
パートナーに対しても
ダメ出ししてしまいますからね。。。
どうせ振り返るなら
自分にもパートナーにも
「ベストを尽くせた事」は必ずあるはずです。
出来たら年を越す前に
お互いに小さなことでもいいので
認めあったり
労いあったりの会話が
かわせたら良いですね。
もし「全くパートナーと会話がない」という場合は
心の中でそう思ってみるだけでも良いですよ。
それだけでも
自分の心が優しくなるのを感じられるものです。
お客様の変化を感じる時とは？
さて、本日は私がパートナーとの関係でお悩みの方への
カウンセリングを通して
「すごい！この方は変われる」
または
「今までと明らかに変化してる」
と感じる瞬間についてお伝えします。
どこをみるとわかるの？
結論からいうと
表情が明らかに変わる
もう少しいうと
目の輝きが変わる瞬間
があるのです。
最初に私のところに来てくださった時のお客さまは
心が傷ついていたり疲れているので
当然ですが表情は曇っています。
穏やかそうに笑顔を見せてくださる方も多いのですが
無理をして笑顔を作っているのが伝わります。
ところが、カウンセリングが進むにつれ
zoomを開いた瞬間に
別人？と感じるくらい雰囲気が変わる方も
実際にいらっしゃいますし
カウンセリング中に前半と後半では
表情の柔らかさを感じたり
声のトーンや目の輝きが変わるのを感じることがあります。
もちろん、そのタイミングは人それぞれで
抱えている問題の長さや深さや
その方の性格や捉え方によっても違いますので
比較的早く変化を感じられる方がいたり
ゆっくりとじわじわと変化をしていく方がいたりします。
変化をされる方の共通点とは？
変化する方には共通点があって
それは。。
自分と向き合うことから目を逸らさず
幸せな未来を信じられていることです。
そして
小さな成功体験を積み重ねていること
それでいて
「早く今の状況を変えなければ」という
執着を手放すことをされています。
最初は自分以外のことに気持ちがそれたり
「自分を信じるって何？？」となるのもわかります。
それでも・・
心の仕組みを知ってもらいながら
ワークやセラピーでセルフケアをしたり
日常の小さな課題にに取り組んでいくうちに
ある時から
「明らかに変わった」瞬間がやってくるのです。
そして、そのことに本人が気づいている場合もあれば
自覚していなくて
こちらの印象をお伝えする事で
「そうですか。。そう言えば・・・」と
自覚できている変化をお話ししてくださり
自分でも驚かれる方もいらっしゃいます。
何より自分の本音に気づき
自分に正直な状態になれると
心が安定してくるので
不思議とパートナーとの関係性にも変化が起きるのです。
その間ダイレクトにパートナーを変えようとする事は
一切しません。
一人で悩まないで
パートナーと本当は仲良くしたい
やめられない自己否定を終わらせたい
自分の気持ちの伝え方がわからない
穏やかな日常を感じたい
など
長年の悩みがぐるぐるしてしている方は
ひとりで考えすぎると脳が疲労して無気力に陥ってしまうこともあります。
身近に相談できる人がいない場合は特に
専門家に頼ってみることをおすすめします。
