こんなお悩みはありませんか？

✅子供が巣立ち寂しさ、空虚な気持ちから抜けられない

✅夫との関係性が希薄で一緒にいても孤独感がある

✅生きがいが感じられなくなり、自分の存在価値がなくなったような気持ちが続いている

✅喜怒哀楽が感じにくく、やる気も湧いてこない

✅このままではいけないと頭ではわかっているが何をしていいかわからない

✅家に引きこもりがちで人と会いたくない

✅自分のことを本当にわかってくれる人は周りにはいないと感じている

✅他人と比べ自分はダメだと思ってしまう

✅ペットの死がきっかけで心の拠り所がなくなってしなったと感じている

✅やりたいことはあるが一歩を踏み出すのが億劫に感じる

チェックがついた方は
お子様の巣立ちなどの
ライフスタイルの変化などで孤独感から抜けられず
空の巣症候群に陥っている可能性が高いです

空の巣症候群とは？

空の巣症候群とは、大切に育ててきたお子様が成長し進学、就職、結婚などで巣立ち
巣（家）が空っぽになってしまったことで
生きがいを失い、ポッカリと心に穴があいてしまい
それまで味わったことのないような空虚感や喪失感に襲われてしまう状態のことを言います。

どんな人が陥りやすい？

特に内向的で人付き合いが苦手
外出より家にいる方を好み
子育てに熱心に関わってきた専業主婦に多いと言われています。
また、同じような症状に燃え尽き症候群、ペットロス症候群があります。

空の巣症候群に陥ってしまう年代の方は
ちょうど年齢的にホルモンバランスも生理的に変化の時
迎えていることもあります。

また、さらに親の介護の責任も加わり
さらなる心労に襲われる可能性もあります。

更年期障害の増悪、不眠症、体の痛み、頭痛や胃痛など
身体に悪影響を及ばしたり
さらに他人との接触の機会を失なうことで
益々空虚な気持ちが強くなり
その先の人生に生きがいを感じられなくなってしまいます。

隠れた真の原因とは？

あなたは、自分が辛い時に、一番近くにいる
パートナーとの関係は安心感に包まれていますか？

夫が自分の辛さに無関心であったり
自分がダメな人間かのような
否定的な言葉を投げかけられてしまうと・・
心身の不調が長引いてしまう事もあるのです。

子供が巣立つ事で、今まで子供に関心が向けられていた意識は
自然と夫に向かいます。

一番近くにいて理解してほしいパートナーと理解しあえない辛さは
あなたが考えている以上に
自分の心にダメージを与え続けます。

そのままの状態を放置しておくと
熟年離婚を考えるほどストレスをためてしまう方も
少なくありません。

長年の夫婦のコミュニケーションのあり方を見直し
自分にとって理想的な信頼関係を取り戻すことが
孤独感の強い、空の巣症候群の方には
必要不可欠なのです。

あなたの人生は変えられます

もしこれまで長い間
パートナーとの関係性はこんなものと
諦めてきた方も安心してください。

確実にあなたの人生を改善できる方法があります

それが

心の安全基地をつくることで
自分もパートナーも
最短で幸せに導く

《脱・共依存９０日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング》です。

《脱・共依存９０日レッスン 穏やかカウンセリング》を
受けていただくことで感じられる変化とは？

 

☑毎日満たされた気持ちでやりたいことができるようになります

☑夫と心地よい距離感でお互いを尊重しあうコミュニケーションが取れるようになります

☑ありのままの自分を認められ穏やかな安心感を感じられるようになります

☑年齢に関係なく新たに「やってみたい」ことにチャレンジできるようになります

☑自分の気持ちに敏感になり嫌なことは軽やかに手放すことができるようになります

☑自然体で会える仲間と外出を楽しむことができるようになります

☑親子関係の信頼関係が強くなり信じて見守ることができるようになります

☑自分らしさを取り戻し自信がついてきます

☑︎ペットへの喪失感が和らぎ前向きな気持ちが湧いてきます

☑︎これからの自分の人生が楽しみと思えるようになります

脱・共依存90日レッスン
穏やかメンタルカウンセリングを
受けられたお客様の声

カウンセリングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？

専業主婦なので子供が巣立ったあと
心に穴が空いてしまい、子育てにも私自身にも無関心な夫にイライラを
ぶつけてしまいました。

カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？

自分の感情と丁寧に向き合うことを教えていただき、初めて
自分がたくさんのことを我慢していたことに気がつくことができました。
夫に対しての不満の伝え方も、言われた通りに実践したら
夫が「気がつかなくてごめんね」と謝ってくれて
会話の時間が増え、二人の時間が楽しいと思えるようになりました。

このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？

良妻賢母をずっと頑張ってきた方や
夫婦のコミュニケーションに
悩んでいる方におすすめします。

全体的な感想を教えて下さい

カウンセリングは気軽に受けることは難しいと思いますが
自分のことを理解しないと前には進めないので
早く解決したい、すっきりしたいならじっくりと取り組むことを
おすすめしたいです。

カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか？

明るい性格だった自分が
子供の自立と愛犬のペットロスが重なり
別人のように何もする気が起きなくなってしまいました。

カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？

子供や周りの人に迷惑をかけてはいけないと
自分を後回しにして頑張りすぎるのではなく
自分を大切にしたり、人に頼ることが
できるようになってきました。
夫に気を使いすぎて諦めていた
一人旅にチャレンジできたことで自信がつきました。

このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？

人に頼ったり、自分の気持ちを表現するのが
苦手な人。頭ではわかっていても行動できない人。

全体的な感想を教えて下さい

初めてお話しをした時に
この人なら話しやすいという印象でした。
毎回、１２０分ががあっという間でしたが
今やるべきことはしっかりと教えてくれるので
気がついたら心が前向きに変化していたという感じで
驚いています。

カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか？

娘が遠方に嫁ぎ、全く連絡がこなくなりました。
ADHD気質があるので状況が気になって知らせてほしいといっても
むしろ避けられているようでモヤモヤしていました。

カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？

心の境界線についての学びが
自分と娘の問題を解決するのにとても役立ちました。
自分が子離れすることが必要だと頭ではわかっていても
できなかった理由も腑に落ちたことで
娘との境界線を引きながら
これからは、自分を優先していこうと思えるようになりました。

このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？

子離れしたくてもできていない方で寂しさを抱えている人

全体的な感想を教えて下さい

自分の感情に気づけないことがあったのですが
ゆりさんは「どうしてそこまでわかるんですか？」というくらい
わかってくれます。
娘さんの母でもあるので、参考になる言葉や経験も豊富で
毎回メモでいっぱいでした。

空の巣症候群は孤独が大敵

はじめまして。
穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。

私は自分自身が、
３人の子供達の成長が何よりも生きがいで、
自分のことをあと回しにするのは当然と思っていました。

高校の同級生で17歳から付き合って結婚した
夫は亭主関白で、ずっと完全ワンオペ育児でした。
無意識に良妻賢母を目指し続けた結果
自分の感情がわからなくなり
夫とは仮面夫婦状態、喘息の悪化、嗅覚障害、不眠となり
プチうつ状態となりました。

それでも子供が小さい時は、忙しい毎日に翻弄され
漠然とした不安や孤独感に向き合わずにすんでいたと思います。

でも、上の２人に手がかからなくなってきた頃
「このままでは、子供の存在に依存してしまう」と気がつきました。

そこから自分が＜子離れをすること＞を意識し
心理学を学び実践しながら
夫との関係性を根本から見直すようになりました。

自分自身が元々、自他を深読みしすぎる特性や自己否定が強くあったこと
夫側にも発達の特性が強くありカサンドラ症候群に陥っていたこと
30年以上夫婦共依存であったこと
の対処法が明らかになったことで

今では、家族それぞれの個性を尊重し合い
好きなことを応援しあえる理想の状態となることができました。

特に夫との関係性は激変しました。
数年前までは
無意識に夫の顔色を伺いながら
やりたいことを諦めて
不満を抱えていた私が
好きなことを仕事にするチャンスにも恵まれ
自然に思いやりや感謝の気持ちが湧き
穏やかで幸せな毎日を送ることができています。

「これから何に希望を持てばいいのかわからない」

と、空の巣症候群の自覚がある人こそ
本当の望みに気がつくチャンスです。
いくつからでも人生を変えていくことはできるのです。

《脱・共依存90日レッスン 穏やかメンタルカウンセリングの特徴

・最短で迷わずに効果が感じられます
・焦らず自分のペースですすめることができます
・カウンセリング後もセルフケアを無理なく続けられます
・何度でも必要なサポートを必要なタイミングで受けられます
・完全マンツーマンで絶対的安心感があります

※HSP気質の方や不安や緊張の強い方も安心してご相談をして頂けます
※看護師経験年数１７年、延べ３００００人以上をサポート経験あり。
トータル的な身体と心のご相談にも応じます
※三人の育児経験あり。（３人共HSC気質) 次女の不登校経験あり。
お子様のお悩みのご相談もお受け致します

※すぐに埋まってしまうためお早めのご予約をおすすめします。
※定員に達し次第 通常価格の６０分５０００円となりますのでご了承ください

穏やかメンタルカウンセリング
空の巣症候群克服の５STEP

空の巣症候群に陥る方は真面目で責任感があり
我慢強い方が多く、自己犠牲や他人優先の傾向があります。
無理なく子離れができ
孤独感の対処法がわかり
パートナーの反応に振り回されず
自分らしく生きるためには
自己理解、他者理解、相互的コミュニケーションの
順番やバランスがとても大切です。
また、それぞれの特性や状況に合わせながら
効果的な心理療法を組み合わせてすすめていきます。

STEP1 嫌なものを吐き出し、自分の本音や感情の抑制に気づき開放する

STEP2 心の安全基地をつくり共依存から抜け出す

STEP3 過去傷つき体験 や未来の不安を解消する

STEP4 コミュニケーション不全を改善をする

STEP５ いつまでも穏やかな幸せを感じられる法則

よくある質問

Q、うつ病の診断が内服治療中ですがカウンセリングは受けられますか？

A、診断や内服の有無自体は特に問題はありませんが
必ずかかりつけ医にあらかじめ相談していただくことをお願いしています。
お試しカウンセリングでお話しを伺い、状況によっては医療の介入が最優先と判断した場合は
そのようにお話しさせていただいております。

Q、緊張しやすく自分の気持ちを話すのが苦手ですが大丈夫でしょうか？

A、ゆっくりとご自分のペースでお話しして下さい。
上手く話そうとしなくても、そのままの自分で大丈夫です。
最初は緊張するかもしれませんが、皆さん、わりとすぐに打ち解けてくださります。
（私が緊張するようなキャラではないようです）
物事を深く考えすぎて言葉にするのが難しかったり
感情が高ぶってしまうことが
あるかもしれませんが（私もそうでした）
そのままの自分にOKしてあげることから始めましょう。

Q、相手を変えたい、変わってもらいたいという気持ちが強いです。
相手を変えるための方法を教えてもらえますか？

A、残念ながら相手を直接変えるための方法は扱っておりません。
カウンセリングでは、相互的な関係性をつくるには自己理解と他者理解の両方が
必要不可欠と考えています。

Q、課題や宿題はあるのですか？

A、一方的に課題や宿題を出すことはありませんのでご安心ください。
ご自分で納得できる理想の方向性を一緒に導き出し
そのために無理なく継続的にできることを提案していきます。
理想の自分に向かって自ら踏み出して行けるようなサポートを致します。

Q、 ZOOMを使ったことがないので、不安です。

A、 初めての方はその旨をお伝え下さい。
PC,スマートフォン、タブレットなどのデパイスがあれば簡単に繋げることが出来ます。
方法についてはサポートいたしますのでご安心下さい。

プロフィール

穏やかメンタルカウンセラー 月森ゆり

１９６８年生まれ　札幌市出身
３姉妹の中間子
３人の子供の母（女２６，男２４，女１８）
看護師（経験年数１７年、脳外科、内科、小児科、精神科）
３０年以上悩んできた共依存・カサンドラ症候群から脱却

・機能不全家族の中で親の顔色を見ながら
「いてもいなくてもいい存在」と感じながら育つ。

・１７歳の時、真逆な性格の現夫と出会い、２８歳で結婚。

・夫婦のコミュニケーションが上手く行かず三人の子供のワンオペ育児となる。
経営者の夫はモラハラが悪化し徐々に仮面夫婦状態となり
そのストレスから不眠症、気管支喘息、嗅覚障害、感情鈍麻となる。

・些細な喧嘩で「離婚だ、でていけ」と言われるようになり
心身の限界となりカウンセリングを受ける。

・心理学、脳科学を用いた心理療法を実践し夫婦関係を修復する。

・後に、自分がカサンドラ症候群であったことに気づき。夫と自分の特性を理解を深める。

・その対処法が明確になったことで「ラクで穏やかな関係性」を手に入れることに成功する

・その経験から「脱・共依存９０日レッスン　穏やかメンタルカウンセリング」考案

・過去の自分のように、パートナーとのコミュニケーション不全で
苦しんでいる方へカウンセリングを提供し劇的な効果を実証。

・一人で苦しみを抱え込んでいる自己否定、夫婦共依存、カサンドラ症候群などで苦しんでいる方へ
自分を大切にしながら、相互のコミュニケーションを取り戻し
穏やかで幸せな未来を手に入れていただけるように活動中