こんなお悩みはありませんか？
✅パートナーから日常的に見下されたり責められている
✅パートナーから攻撃されるのが怖くて相手の顔色を伺っている
✅激しく罵ったあとや、別れ話になると急に態度を変え優しくなる
✅自分の伝えたいことが言葉にならず飲み込んでしまう
✅話しかけても無視され仮面夫婦状態である
✅お金や子供のために言いたいことを我慢するしかないと感じている
✅頭痛、めまい、だるさ、無気力、不眠、など原因不明の心身の不調がある
✅家事育児の協力が得られず自分の自由な時間がない
✅関わる人を制限されたり、時間、行動の束縛をされている
✅自分がどうしたいのかがわからなくなっている
チェックがついた方はパートナーからのモラハラが原因で
大きなストレスとなり心身に大きな負担がかかっている可能性が高いです。
モラハラされる側の苦しみとは？
「モラスハラスメント（モラハラ）」とは
DVのような身体的暴力はないものの、心無い言葉を投げかけたり
無視したりと態度や行動で精神的に追い詰めてくる行為のことです。
多くに女性は理不尽な扱いをされていることには
気がついていても
その辛さを長い間我慢してしまう傾向にあります。
その理由は複数ありますが主に次のようなことがあります。
①パートナーの外の顔は人当たりが良いことも多く
事情を話しても第三者に理解されない
②お前がおかしいと言われ続けているうちに洗脳のように
そう思い込まされる
③都合の良い嘘をついたり急に態度を変えてくるので翻弄させられる
このような状態が続くとますます
夫婦が対等ではなく、上下関係となっていきます。
モラハラする側には自覚がない場合も多く
される側は徐々に自信を失ってしまいます。
このまま我慢を続けてしまうと・・
本来家族は上下関係ではなく横の繋がりで成り立ち
お互いが尊重しあい信頼関係が築かれていくものです。
暴言、命令、指示をする側とされる側という夫婦関係が
長く続いてしまうほど
事態が解消されることはなく
行き場のない辛さで心の傷が深くなり
原因不明の体調不良や自律神経の乱れ、鬱傾向になったり
離婚に追い込まれてしまうことも少なくありません。
上下関係から横の繋がりへ
諦める必要はありません。
自分が我慢するしかないという選択肢ではなく
確実にあなたの人生を改善できる方法があります
それが心の安全基地をつくることで
相手に振り回されずに自分らしさを取り戻す
《脱・共依存９０日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング》です。
《脱・共依存９０日レッスン 穏やかカウンセリング》を
受けていただくことで感じられる変化とは？
✅過去の傷つき体験が癒やされ、夫婦が対等な関係を築けるようになります
✅家庭内に居場所を感じられるようになります。
✅不安やイライラへの対処が自分でできるようになります。
✅パートナーの言動、行動NOが言えるようになり自分を責めることがなくなります。
✅夫婦の思いやりが感じられるコミュニケーションが取れるようになっていきます。
✅自分の言いたいことを飲み込まず表現できるようになります。
✅身体の不調が軽減され前向きな気持ちが戻ってきます。
✅子供に笑顔が増え子育ての不安が改善される
✅家庭での役割を見直しお互いの自由を尊重できるようになります。
✅これからの二人の未来に希望が持てるようになります
脱・共依存90日レッスン
穏やかメンタルカウンセリングを
受けられたお客様の声
【45歳 事務職】
夫は気に入らないことがあると部屋にこもり
話しかけても無視されるか大きな声で怒鳴られるような状態でしたが
今では、相手の機嫌に振り回されず、落ち着いて話ができるようになりました。
カウンセリングを受ける前はどのようなお悩みがありましたか？
些細なことで口論になることが多く
話し合いにはならずすぐに部屋にこもってしまうので
いつも平行線のままでした。思いきって自分から話しかけても
「うるさい、話すことはない」と怒鳴られて家庭内の雰囲気は最悪でした。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
お互いが仕事をしているため、余裕がなく
相手の立場に立つことを忘れていていましたが、カウンセリングを受けて
自分を先に整えることが必要だと気づきました。
自分の内側に向き合うことで自分が無意識の持っている心の癖に
気づきました。
それがきっかけとなり、私の言葉がけが変化していきました。
夫もこれまでと明らかに
対応が変化し、食事中にコミュニケーションが取れるようになったのが
大きな変化です。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
毎日頑張っているのに、夫に気持ちが伝わらなかったり
心無い言葉に傷ついている人
コミュニケーションのやり方がわからない人
全体的な感想を教えて下さい
カウンセリングは初めてでしたが
とにかくどんな話も最後までしっかり聞いてもらえる安心感がありました。
ゆりさんの実体験も参考になり、夫との距離の取り方がわかるようになりました。
【39歳 専業主婦】
子供二人が4歳と2歳とまだ小さいので、夫に子育てを協力して
もらいたかったのですが、すぐに喧嘩になり
家事のダメ出しをされたり、暴言に傷ついていましたが
子供の寝かせつけやお風呂を手伝ってくれるようになりました。
カウンセリングを受ける前はどんな悩みがありましたか？
子育ての協力を頼むと「俺だって疲れてる」と不機嫌になり
スマホばかり見ている夫にイライラし、感情的に怒っていました。
言い争うことが増え、「お前の顔を見てると気分が悪くなる」とまで
言われ離婚しかないかなと思っていました。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
お互いが家族を大切に思っていることが確認し合えたのが
一番良かったです。
私から相手の機嫌を取ることをやめて
自分の本音や感情を客観的に見ることが少しずつできるようになり
喧嘩になることがほとんどなくなりました。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
夫の言葉にイライラしてしまう人や
夫に辞めてほしいことがあるけどどう伝えたらいいのか
わからない人。
全体的な感想を教えて下さい
どんなことでも寄り添って話を聞いてくれるので、
思ってることをなんでも話すことができました。
八方塞がりだった夫との関係性も自分の気持ちを
整理していただけて、伝えることができたのがよかったです。
子育ての悩みも聞いてもらえたたので
気持ちが楽になりました。
【5５歳 医師】
夫と価値観が違いすぎて
気がついた時には事務的な会話しかしなくなっていました。
二人の老後の生活も希望が持てなかったところから
また仲良くやり直せるという前向きな気持ちに変化がありました。
カウンセリングを受ける前はどんなお悩みがありましたか
長年仮面夫婦状態で、子供の独立を機に
このままでいいのかなと思うようになりました。
元々亭主関白で人の話を聞かない人なのであきらめていましたが
日常会話が普通にできるようになり、ウオーキングを一緒にするまでになりました。
カウンセリングを受けて変化したことはありましたか？
お互いに見えない敵と戦っているような感じだったのですが
霧が晴れた感覚があります。
それが何かがはっきりと自覚でき
自分の本音に気づけて、これからの人生をもっと
穏やかに過ごしていけそうです。
このカウンセリングをどのような方におすすめしたいですか？
夫婦関係の修復の仕方がわからず諦めている人や
自分がどうしたいかわからない人、セルフイメージが低い人でも
方向性が見えてくると思います。
全体的な感想を教えて下さい
私は頑固なところがあるのですが、
何を言っても否定することなくじっくりと
話を聞いてくださいました。
誰にも話せなかったことをゆりさんには自然に話すことができ
楽にになれました。
根気強くファーストステップの自己受容の大切さと
夫との心の領域に気づかせてもらえて
コミュニケーションが本当に変わった実感があります。
私もモラハラに苦しんできた
経験があります
はじめまして。
穏やかメンタルカウンセラーの月森ゆりです。
私は過去３０年以上もの間
一人のパートナーとカサンドラ症候群、共依存、モラハラで苦しんできました。
高校の同級生の夫と結婚しましたが
３人の子育て中に夫婦仲は悪化してしまい
経営者で多忙だった夫から
徐々に「俺が上でお前が下」という対等ではないコミュニケーションに
不満を抱きながらも
感情を飲み込み我慢の生活を続けていました。
その結果、不眠症、や気管支喘息、嗅覚障害、そして感情鈍麻という症状に
なって現れ
「もう離婚しかない」というギリギリの精神状態に追い込まれたところから
カウンセリング、心理療法をを受けることに。
その結果、辛かった症状が劇的に改善。
その後更に心理学、脳科学を学び
自分を大切にしながら
相手と戦うことなく
コミュニケーションがどんどん穏やかになっていき
現在はこれまで至上一番
「お互いが穏やかで一緒にいてラク」
な関係を築くことが出来ています。
《脱・共依存90日レッスン 穏やかメンタルカウンセリングの特徴
・心の傷つきの癒しを最短で感じられます
・焦らず自分のペースですすめることができます
・カウンセリング後もセルフケアを無理なく続けられます
・何度でも必要なサポートを必要なタイミングで受けられます
・完全マンツーマンで絶対的安心感があります
※HSP気質の方や不安や緊張の強い方も安心してご相談をして頂けます
※看護師経験年数１７年、延べ３００００人以上をサポート経験あり。
トータル的な身体と心のご相談にも応じます
※三人の育児経験あり。（３人共HSC気質) 次女の不登校経験あり。
お子様のお悩みのご相談もお受け致します
※すぐに埋まってしまうためお早めのご予約をおすすめします。
※定員に達し次第 通常価格の６０分５０００円となりますのでご了承ください
穏やかメンタルカウンセリング
モラハラ克服の５STEP
モラハラに耐えてしまう方は真面目で責任感があり
我慢強い方が多く、自己犠牲や他人優先の傾向があります。
パートナーに振り回させず自尊心を取り戻し
自分らしく生きるためには
自己理解、他者理解、相互的コミュニケーションの
順番やバランスがとても大切です。
また、それぞれの特性や状況に合わせながら
効果的な心理療法を組み合わせてすすめていきます。
STEP1 嫌なものを吐き出し、自分の本音や感情の抑制に気づき開放する
苦痛や孤独感が緩和されます。
また、ご自分でも様々な場面でのネガティブスパイラルから
どのように抜けたら良いかがわかるようになります
STEP2 心の安全基地をつくり共依存から抜け出す
自分の心を守れるようになり、
どんなときでも、相手に振り回されない自分でいられるようになります
STEP3 過去傷つき体験 や未来の不安を解消する
ご自分にあった３０種類以上のセラピーやワークを使いながら解決していきます
STEP4 コミュニケーション不全を改善をする
すぐに使える相互的コミュニケーションの具体的な方法を学び
実践できるようになります
STEP５ いつまでも穏やかな幸せを感じられる法則
後悔のない生き方を選択できるようになります
よくある質問
Q、夫がASD（アスペルガー症候群）なのか、性格的なモラハラなのかわからないのですが
ご相談できますか？
A、現状を詳しくお聞きして、現状の整理や心の癒しを行なっていきますので
ASDかどうかは気にしなくても大丈夫です。
ASDの傾向があるかについてはチェックリストやこれまでの様子を聞かせていただければ
おおよそはわかりますので、状況にあった対処も一緒に考えていきます。
ASDか否かどうかよりもモラハラされて、身動きが取れない状況から脱して
対等なコミュニケーションがとれるようになり
二人にとって良い関係が築けるかが大切だと考えています。
Q、緊張しやすく自分の気持ちを話すのが苦手ですが大丈夫でしょうか？
A、ゆっくりとご自分のペースでお話しして下さい。
上手く話そうとしなくても、そのままの自分で大丈夫です。
最初は緊張するかもしれませんが、皆さん、わりとすぐに打ち解けてくださります。
（私が緊張するようなキャラではないようです）
HSP気質の方は、考えすぎて言葉にするのが難しかったり
感情が高ぶってしまうことが
ありますが（私もそうでした）
そのままの自分にOKしてあげることから始めましょう。
Q、モラハラ、DV（主に身体的暴力）がある場合も相談できますか？
A、お話を伺うことは可能ですが
身の危険があったり緊急度が高い場合は安全の確保が第一になる場合もございます。
状況によっては、警察への相談やDV 専門の相談窓口などへの助言をさせていただき
安全の確保をしていただくことを最優先に考えております。
Q、離婚すべきか、しないべきかの相談に乗ってもらえますか？
A、カウンセラーがどちらが良いかの答えを出すことはほとんどありませんが、
モラハラによる精神的なダメージが強い場合は別居という選択を
提案する場合はございます。
大切な問題なので、ご自分で納得できる理想の方向性を一緒に導き出し
心身の安定や安全のサポートを致します。
Q、 ZOOMを使ったことがないので、不安です。
A、 初めての方はその旨をお伝え下さい。
PC,スマートフォン、タブレットなどのデパイスがあれば簡単に繋げることが出来ます。
方法についてはサポートいたしますのでご安心下さい。
プロフィール
穏やかメンタルカウンセラー 月森ゆり
１９６８年生まれ 札幌市出身
３姉妹の中間子
３人の子供の母（女２６，男２４，女１８）
看護師（経験年数１７年、脳外科、内科、小児科、精神科）
３０年以上悩んできた共依存・カサンドラ症候群から脱却
夫婦関係専門のカウンセラーとして相談件数は４５０件以上
HSS型HSP
・機能不全家族の中で親の顔色を見ながら
「いてもいなくてもいい存在」と感じながら育つ。
・１７歳の時、真逆な性格の現夫と出会い、２８歳で結婚。
・夫婦のコミュニケーションが上手く行かず三人の子供のワンオペ育児となる。
経営者の夫はモラハラが悪化し徐々に仮面夫婦状態となり
そのストレスから不眠症、気管支喘息、嗅覚障害、感情鈍麻となる。
・些細な喧嘩で「離婚だ、でていけ」と言われるようになり
心身の限界となりカウンセリングを受ける。
・心理学、脳科学を用いた心理療法を実践し夫婦関係を修復する。
・後に、自分がカサンドラ症候群であったことに気づき。夫と自分の特性を理解を深める。
・その対処法が明確になったことで「ラクで穏やかな関係性」を手に入れることに成功する
・その経験から「脱・共依存９０日レッスン 穏やかメンタルカウンセリング」考案
・過去の自分のように、パートナーとのコミュニケーション不全で
苦しんでいる方へカウンセリングを提供し劇的な効果を実証。
・一人で苦しみを抱え込んでいるカサンドラ症候群の方へ
自分を大切にしながら、相互のコミュニケーションを取り戻し
穏やかで幸せな未来を手に入れていただけるように活動中
